5 dicas para evitar a flacidez pós-parto

É natural observar algumas mudanças no corpo da mulher depois de uma gestação. Entre elas está a flacidez pós-parto. Isso acontece porque os músculos perdem a força e a capacidade de sustentação da pele por acompanhar o crescimento dos seios e abdômen.

Vale esclarecer que o surgimento da flacidez também depende de outras variáveis, como genética, idade e, principalmente, alguns cuidados durante a gestação. Por isso, vamos apresentar cinco dicas para evitar ou amenizar o problema.

1 – Mantenha uma dieta equilibrada durante a gestação

Quando dizem que a mulher deve comer por dois durante a gravidez não significa, necessariamente, duplicar a quantidade de alimentos ingeridos durante o dia. O ideal é realizar as três principais refeições, fazendo escolhas saudáveis.

Frutas, verduras e legumes possuem diversos nutrientes importantes para a formação do bebê. Já o açúcar, sal e gordura em excesso ajudam a mulher a ganhar peso, mas sem benefícios para a saúde dela e da criança. Ao engordar além do recomendado, entre 9kg e 12 kg, fica mais difícil recuperar o tônus muscular e evitar a flacidez.

 2 – Faça uso de cremes hidratantes

Os produtos que têm os óleos vegetais na fórmula são bastante eficientes para manter a hidratação e o tônus da pele. Entre as opções estão os cremes com macadâmia e amêndoas.

Além dos hidratantes de marcas conhecidas é possível solicitar ao dermatologista uma fórmula específica, com foco em ingredientes que contribuam para a firmeza da pele. É importante lembrar também que a hidratação acontece de dentro para fora, por isso, beba muita água.

3 – Busque alguns procedimentos estéticos

Com o aval do ginecologista é possível prevenir a flacidez a partir de procedimentos estéticos não invasivos. A radiofrequência, por exemplo, ajuda a estimular o colágeno.

Outra recomendação é a drenagem linfática que diminui a retenção de líquidos e, por consequência, os possíveis inchaços. O procedimento também é capaz de reduzir as dores por conta do aumento de peso.

4 – Pratique atividade física

A gravidez exige alguns cuidados, especialmente nos primeiros meses. Mas, passado esse período é possível iniciar atividade física leve, sem grande impacto ou sobrecarga de peso.

Entre as modalidades indicadas estão a caminhada, a hidroginástica e os exercícios de alongamento. Tudo isso, claro, somente com o aval do ginecologista e de preferência com o acompanhamento de um profissional da educação física.

5 – Cuidado com o sol e outros hábitos nocivos

Tomar sol em excesso e nos horários inadequados – entre 10h e 16h – é prejudicial para pele por diversos fatores, incluindo a perda de colágeno, que é extremamente importante para firmeza da pele.

Outros hábitos nocivos como o tabagismo devem ser totalmente abolidos. Além de causar danos à saúde do bebê, o cigarro é extremamente prejudicial para pele e em qualquer situação.

Como mostramos aqui é possível atenuar a flacidez pós-parto ou até mesmo evitá-la com algumas medidas bastante simples durante a gravidez. Mas, vale relembrar que tratamentos estéticos, assim como a prática de exercícios, exigem a liberação do ginecologista, pois nessa fase os cuidados devem ser redobrados para que a gestação seja tranquila.

Aproveite e confira também o nosso artigo sobre o que causa as estrias e como tratar.