Por Os aplicativos para treinar em casa são uma excelente alternativa para manter a saúde em dia. Além disso reduzem o tempo e dinheiro gastos com a academia. As únicas recomendações são usar uma roupa confortável e própria para a atividade física, bem como escolher um local com espaço suficiente para realizar os exercícios.
Existem diversos aplicativos com treinos variados para atender diferentes objetivos, como emagrecer, tonificar a musculatura ou apenas manter o peso corporal. A seguir separamos 7 opções de ferramentas que, certamente, atendem ao interesse de quem deseja malhar em casa.
1 – Nike Trainning Club está entre os aplicativos para treinar em casa
Versátil, o aplicativo Nike Training Club oferece treinos gratuitos e variados, inclusive sessões de yoga. É a opção para quem deseja melhorar o condicionamento físico ou realizar treinos específicos. Para utilizar a ferramenta não será preciso muito espaço e nem aparelhos de academia. O aplicativo está disponível para sistemas Android e iOS.
2 – Adidas Trainning possui instruções em vídeo e áudio
O Adidas Trainning também é gratuito e fornece opções para quem deseja ganhar músculos, emagrecer ou manter a silhueta. Ao informar suas pretensões, o usuário recebe de volta sugestões personalizadas de treinos. Com instruções em vídeo e áudio, o aplicativo possui quase 200 exercícios. Há versões para o sistema Android e o iOS.
3 – BTFIT pode ser excelente escolha
Zumba, alongamento, yoga, fit dance e aerobox são apenas alguns exemplos de modalidade que o usuário encontra nesse aplicativo. Com versão para dispositivos móveis iOS e Android, o BITFIT também oferece personal online e um acervo de mais de 1 mil aulas com profissionais da educação física.
4 – Vale conferir o Freeletics Bodyweight
Com treinos personalizados e que podem ser realizados com ou sem aparelhos o Freeletics é recomendado para pessoas interessadas em reduzir o peso, aumentar os músculos e garantir a saúde. Com duração de 1 hora e até mesmo 15 minutos os planos de exercícios são elaborados por profissionais devidamente capacitados. O aplicativo tem versão para iOS e Android.
5 – Runtastic é o aplicativo para quem curte corridas
O Runtastic funciona como um gerenciador de treino para as pessoas que curtem corridas de rua. O aplicativo mede a distância total percorrida, altitude do percurso e a velocidade. A ferramenta também traz orientação sobre a hidratação após os exercícios, considerando a intensidade do treino, a temperatura e as distâncias.
6 – Google Fit também traz treinos personalizados
O aplicativo Google oferece treino personalizado, assim como recomendações com base no histórico de atividades do usuário. A ferramenta também permite o monitoramento do progresso ao longo dos dias e o rastreamento das atividades diretamente do dispositivo móvel Android.
7 – Home Workout
O Home Workouts oferece treinos diários com exercícios voltados para os principais grupos musculares. Por isso pode ser realizado em poucos minutos e sem a necessidade de pesos ou outros equipamentos. Há rotinas de aquecimento e alongamento, assim como animações e orientação em vídeo para cada atividade. Está disponível no Google Play.
Um dos sete aplicativos para treinar em casa apresentados neste artigo certamente tem potencial para que você atinja os seus objetivos. Portanto faça o teste e mantenha a saúde em dia e o corpo cada vez mais bonito.
Aproveite e confira também como ter mais disposição para treinar.
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