Conheça os 4 sinais de retenção de líquido

Inchaço no rosto, barriga saliente e aumento de peso de um dia para o outro. Essas transformações no corpo podem ser sinais de retenção de líquido, condição que afeta mulheres e homens, podendo ser frequente ou esporádica.

Esse problema ocorre devido ao acúmulo anormal de fluídos nos tecidos e pode estar associada ao consumo excessivo de sal, pouca ingestão de água e alterações hormonais. Para identificar a retenção de líquidos confira os quatro sinais que separamos abaixo.

O que é retenção de líquido?

Antes de comentar os sinais, vale explicar que a retenção de líquidos ocorre quando há interferência no equilíbrio entre a água presente na parte de dentro e de fora das células. Esse acúmulo de fluídos extracelular e, portanto nos tecidos é que provoca o inchaço em determinadas partes do corpo, especialmente nos membros, rosto e barriga.

Quem sofre deste problema, geralmente, relata uma sensação de peso nos membros, desconforto e até mesmo dor.

4 sinais de retenção de líquido para ficar de olho

Existem alguns sintomas muito característicos da retenção de líquido no corpo. Confira:

1. Os pés inchados a ponto de os sapatos e meias ficarem apertados ao longo ou do dia e, especialmente, no fim da noite são certamente um dos principais sinais de retenção;
2. Outro sintoma é acordar com as pálpebras e/ou o rosto todo inchado;
3. Desconforto ou dificuldade para movimentar as articulações, por conta do aumento do volume em diferentes partes do corpo também é certamente comum;
4. A pele fica com um aspecto brilhante e parece ter sido esticada.

Além desses quatro sinais existem outros sintomas importantes e preocupantes como: falta de ar, vermelhidão nas áreas de inchaço, formigamento e febre. Dessa forma, nesses casos é essencial procurar atendimento médico.

Possíveis causas da retenção de líquido

Além de algumas condições de saúde, certos comportamentos certamente favorecem a retenção de líquidos corporal. Nesse sentido, é possível listar:

Consumo excessivo de sal

O sal contém grande quantidade de sódio, elemento capaz de reter a água no organismo e por consequência o acúmulo nos tecidos.

Pouca ingestão de água

A hidratação é essencial para o funcionamento dos rins, eliminando o excesso de sódio do organismo. O consumo regular de água certamente evita também que o corpo acumule líquidos para compensar a desidratação.

Falta de atividade física

O sedentarismo acarreta problemas na circulação sanguínea, deixando-a mais lenta, o que, dessa maneira, favorece a retenção de líquidos no organismo.

O uso de certos medicamentos

Remédios para tratamento de pressão e os corticóides (usados para combater processos inflamatórios) têm potencial para provocar o inchaço nas mãos, nos pés e em outras partes do corpo.

Como evitar e tratar o inchaço

Para prevenir a retenção de líquidos e, por consequência, o inchaço, a principal recomendação é adotar um estilo de vida saudável. Isso inclui, consumo moderado de sal e de alimentos processados, que contém grande quantidade de sódio.

Outra medida é ingerir ao menos 1,5 litro de água por dia e praticar atividade física, diariamente, por no mínimo 30 minutos. Colocar os pés para cima, sempre que perceber o inchaço e usar meias de compressão certamente são outras formas de combater o problema.

Neste artigo mostramos quais são os sinais de retenção de líquido condição que certamente incomoda, provocando inchaço, sensação de peso e até mesmo dor. É possível prevenir o problema com a adoção de algumas mudanças de comportamento, como beber mais água, consumir menos sal e até mesmo realizar alguns tratamentos estéticos. No entanto, em alguns casos, será realmente preciso procurar ajuda médica.

Aproveite e confira agora mesmo os benefícios da hidratação no organismo, entre eles, a retenção de líquidos.